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Le Blog Lendified

L'importance d'avoir un bon équilibre entre le travail et la vie personnelle

L'équilibre travail-vie est souvent discuté mais cela demeure un concept mal compris, surtout parmi les intervenant du monde de la petite entreprise canadienne. Pendant que plusieurs affirment avoir atteint l'équilibre désiré, plusieurs en rejettent même la notion, tandis que plusieurs autres continuent d'essayer d'y parvenir, sans jamais y arriver. À ceux qui n'y croient pas ou ceux qui l'ont renvoyé au-bas de leur liste des priorités, sachez qu'il existe des bénéfices important à en faire une priorité. Atteindre un équilibre entre votre petite entreprise et  votre vie personnelle n'est pas seulement bon pour votre santé et votre bien être général, cela peut aussi influencer vos résultats financiers.

Le sentiment de devoir choisir entre le travail et la maison peut créer de l'anxiété excessive lequel peut mener à plusieurs types de problèmes de santé incluant la tension artérielle et les problèmes cardiaques. Le stress qu'on se créé sera aussi ressenti au travail. Non seulement cela créé un environnement de travail toxique pour les employés mais  le stress nuit aussi à la créativité et à la motivation. Dans une étude récente du HR Reporter, 42 % des employés affirment qu'ils quitteraient leur travail s'ils se retrouvaient dans un environnement de travail toxique, tout comme 31 % le quitterait pour une absence d'équilibre travail-vie. Des taux roulement élevés correspond à  du temps perdu en embauche et en formation de nouveaux employés alors qu'une stratégie de rétention offrirait un bien meilleur rendement.  Conserver les employés heureux améliore la productivité et crée un sentiment général de satisfaction au travail.

Le stress et une charge de travail élevé affecte non seulement votre emploi mais aussi la vie personnelle. Non seulement serez vous absent pour des dates et des moments importants avec votre famille et vos amis, mais ils se pourraient que ces derniers vous en tiennent rigueur, vous et vos longues heures de travail, en particulier lors de la période des fêtes. Mais il n'est pas trop tard pour rétablir un équilibre entre votre travail et votre vie personnelle.

Avec les sept conseils qui suivent, vous parviendrez à créer une meilleur version de vous-même,  ce qui vous permettra de mieux gérer votre entreprise.

Maintenez vos engagements personnels

Il ne faut plus dire "peut-être" ou " je vais essayer". Faites des plans pour aller manger avec votre conjoint, prendre un verre avec des amis, ou voir un film avec les enfants - et - respectez votre plan. Inscrivez-le sur votre calendrier et planifiez votre travail selon vos rendez-vous (pas vos rendez-vous selon votre travail).

Donner la priorité à vote temps personnel

Trop souvent, on entend les gens dire " je n'ai juste pas le temps de ..." Si aller au gym, prendre une marche, , ou lire un livre est une priorité pour vois, tu trouverais du temps. C'est le temps de vous inscrire sur vote liste de choses à faire.

Personnaliser votre espace de travail

Travailler de longues journées dans un espace dans lequel vous êtes confortable et qui stimule votre créativité peut aider vos journées de travail à passer plus rapidement. Ajouter des objets et un décor personnalisé vous aidera non seulement à vous motiver mais aussi à vous donner un sentiment de contrôle sur votre travail.

Cédulez intelligemment et respectez vos choix  

Créez un horaire qui possède une fin pour chaque tâches. Si vous déterminée 15 minutes pour vérifier vos courriels, ne prenez que 15 minutes pour vérifier vos courriels, et passez à la tâche suivantes. Soyez intelligent à propos de votre cédule. Cédulez vos tâches et rencontres au bon moment de la journée. Ne prévoyez pas vos rencontres avec vos employés le vendredi à 18h00 au-moment où vos employés ne veulent que quitter le bureau pour profiter du weekend.

Apprenez à déléguer ou à confier à l'externe des tâches

Je sais que cela peut être difficile à admettre, mais vous ne pouvez pas tout faire. Apprenez à  demander de l'aide et donnez quelques-unes de vos tâches quotidienne à compléter à quelqu'un d'autres. Nous savons que c'est plus facilement dit que fait. Il apparaît parfois que trouver de l'aide et offrir l'information et la formation exigées pour faire les tâches semble prendre plus de temps et d'énergie que de le faire soi-même - mais si vous prenez le temps et investissez dans l'impartition à court terme, la récompense à plus long terme pourrait en valoir la peine.

Prenez une vacances!

Plusieurs études ont conclus que prendre une vacance vous aide à vous sentir revitalisé, moins fatigué, et moins dépourvu émotionnellement. Les vacances  sont liées à une baisse des risquex d'attaque cardiaque, de dépression tout en aidant le maintien de la santé du cerveau. Des études ont aussi fait un lien entre vacances et productivité au travail - spécifiquement pour les semaines menant en vacances. Vous reviendrez de vos vacances en vous sentant plus impliqué et enthousiaste pour votre travail, grâce aux bénéfices de votre repos et l'acquisition de nouvelles perspectives.

Tracez des démarcations et apprenez à décrocher de votre "mode travail".

Une bonne façon d'accomplir plus est de restreindre le temps personnel au pause café et au lunch. Lorsque vous avez une limite de temps associée à une tâche, ne déviez pas de celle-ci pour faire un appel personnel. Non seulement cela vous permettra d'accomplir votre tâche plus rapidement mais aussi, vous pourrez être encore plus attentif à votre appel si vous n'avez plus de tâches à terminer. Le même principe s'applique à la maison ou en sortie avec la famille et les amis.  Mettez de côtés votre téléphone et portez votre attention sur ce que vous êtes en train de faire. Votre famille et vos amis sentiront la différence - de même que vous.

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Michelle Pinchev

Written by Michelle Pinchev